DIETA PER DONNE
Dieta per donne: l'alimentazione efficace per ogni fase della vita
Il nostro corpo cambia con l'età e attraversa diverse fasi. Per ognuna di esse c'è bisogno dell'alimentazione adatta.
Dalla maternità alla menopausa, seguire una dieta personalizzata può aiutarti a vivere con serenità ogni momento.
Alimentazione in gravidanza
L’alimentazione in gravidanza è un aspetto delicato e molto importante a cui bisogna fare molta attenzione in tutte le fasi, dal periodo pre-natale all’allattamento, poiché influenzerà oltre alla propria salute anche la salute del nascituro.
In questo periodo il fabbisogno nutrizionale cambia ed è consigliabile evitare alcuni alimenti.
Consigli alimentari in gravidanza:
- eliminare carne, pesce, uova crudi e bevande alcoliche;
- fare attenzione ad alcuni alimenti fermentati;
- eliminare alcolici e limitare fortemente cibi e bevande spazzatura;
- bere massimo 3 caffè o tè al giorno;
- fare attenzione ai carboidrati e all'indice glicemico dei pasti (ci può essere il rischio di sviluppare diabete gravidico);
- variare gli alimenti e consumare quotidianamente verdura e frutta di stagione (lavate molto bene!).
Per questo ti posso supportare in questo periodo emozionante e delicato con consigli e indicazioni personalizzate.
Dieta per menopausa
La dieta in menopausa, tra 45 e 55 anni, è un supporto nella gestione dei cambiamenti ormonali che modificano il metabolismo per prevenire patologie che potrebbero svilupparsi quali:
∙osteoporosi;
∙dislipidemie;
∙ipertensione;
∙iperglicemia e ipertrigliceridemia;
∙problemi cardiovascolari;
∙tumore della mammella.
Trova la dieta giusta per te
Un piano alimentare personalizzato ti può aiutare a contrastare quei sintomi fastidiosi che la accompagnano (vampate, disturbi del sonno, sudorazioni notturne, etc.), a preservare la salute delle tue ossa e mantenere il tuo peso per evitare problemi cardiovascolari e aumenti di peso incontrollati.
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